건강
비타민D 부족증상 효능 알아볼까요?
비타민D는 지방에 융해되는 비타민으로 골격 형성에 필요한 칼슘을 대장과 콩팥에서 흡수시키는데 기여합니다. 뼈가 제모양으로 크토록 하는데 결정적인 역할을 하고 있습니다. 비타민D 결핍증에 걸리면 뼈의 성장에 큰 장애를 초래합니다. 구루병, 골다공증, 현기증이 그 질병의 예입니다. 비타민D는 어떻게 섭취하며 몸에 어떤 효능을 하고 있는지 알아보겠습니다. 비타민D 섭취방법 비타민D는 태양의 자외선을 받아 형성됩니다. 유일하게 식품으로 섭취하지 않아도 햇빛을 통해 피부에서 합성이 되므로 햇빛이 잘 비치는 우리나라에서는 크게 문제가 되지 않습니다. 비타민D 결핍예방을 위해 전문가들은 일주일에 적어도 2번이상, 오전 10시부터 오후 3시 사이에 팔 다리에 5~30분 정도 자외선 차단제를 바르지 않고 실외에서 햇빛을..
2020. 11. 5. 15:38
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